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2 méthodes pour vaincre sa timidité

2 méthodes pour vaincre sa timidité

Il existe 3 possibilités pour expliquer votre confiance dans le fait de faire quelque chose :

1- Vous ne vous souciez pas du regard des autres

2- Vous l’avez déjà fait une fois, et vous avez eu une expérience positive

3- Vous Lâchez prise

Il existe…

2 méthodes pour vaincre sa timidité

Saut de l’ange (méthode forte)

Le principe est simple, vous vous jetez sans réfléchir dans des situations hautement stressantes.

Le saut de l’ange repose sur un processus simple :

  1. Identifier des situations stressantes
  2. Etre à l’affut des situations stressantes
  3. Vous jeter à l’eau immédiatement (avant 2s)

La désensibilisation est brutale et rapide. Les résultats sont immédiats. Cependant c’est clair que cela demande beaucoup de courage.

Si vous ne vous sentez pas prêt pour cette méthode, il en existe une autre plus douce

Procéder par étape (méthode douce) : s’exposer graduellement ( Kayzen )

C’est la méthode la plus naturelle, et aussi celle qui a l’avantage de pouvoir être pratiquée partout et tout le temps.

Le processus est simple :

  1. Profiter de chaque situation, pour prendre un petit risque
  2. Sortir tout le temps mais légèrement de sa zone de confort

La désensibilisation est douce mais efficace à long terme.

Seulement elle repose sur 4 règles :

  1. Agissez
  2. Agissez régulièrement
  3. Agissez pendant longtemps
  4. Ne cesser pas d’agir (non pas le droit aux pauses)

En mettant en pratique l’une ou l’autre de ces méthodes, vous allez créer un cercle vertueux.

La clé :

  • La régularité

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Déja 2 Commentaires

  1. jeanmarc

    Des conseils très ingénieux je trouve, c’est vrai que le fait d’être timide représente un réel obstacle dans la vie, merci beaucoup pour ces petits conseils

  2. A vrai dire je trouve votre article très intéressant; pour tout vous dire j’ai beaucoup souffert de ce problème de timidité pendant longtemps et ça m’a freiné dans la vie et dans mes rapports avec les gens,heureusement qu’aujourd’hui j’ai réussi a vaincre cette timidité et j’avoue que depuis ça va beaucoup mieux.

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