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Le stress, le trac vous connaissez ? Vous en avez marre ?

Le stress, le trac vous connaissez ? Vous en avez marre ?

Le stress, le trac vous connaissez ?

Personnellement j’ai été un fervent pratiquant et il m’arrive de l’être encore.
Bien que cette pratique soit toute naturelle elle n’est pas très agréable n’est ce pas ?

Que diriez vous de ne plus stresser ?

Hum, je vais être honnête avec vous je ne pense pas que ça ne soit possible !!
Les plus grands sportifs, les plus grands politiques, orateurs, conférenciers, comédiens stressent avant leurs présentations. Certains appellent ça avec le temps : « l’adrénaline », ce que moi j’appelle du stress positif.

Mais je n’ai pas que des mauvaises nouvelles…

Que diriez vous de gérer votre stress ?

Voilà quelque chose de bien différent, gérer son stress ne signifie pas de le faire disparaître, cela signifie apprendre à l’utiliser correctement. Mais avant de rentrer dans le vif du sujet.

Selon vous à quoi sert le stress mis à part vous faire … ?

Il y a réellement une utilité, il permet de vous alerter qu’une chose importante se passe. Le stress c’est donc une modification de l’attention, un changement du champ visuel, une accélération de votre rythme cardiaque…

Bref un système hautement sophistiqué de défense…
Le hic, bon nombre de ces mécanismes n’ont plus lieu d’être de nos jours.
Il est très rare d’être confronté à l’attaque soudaine d’un bison…

Lors de mes coachings, j’apprends à mes clients que « le stress » est une information à prendre en compte, c’est un indicateur :

1) Vous faîtes quelque chose de nouveau

2) Vous faites quelque chose d’important

Il faut donc s’en réjouir, les personnes qui ne ressentent jamais de stress, sont des personnes sans défis, sans challenge, j’oserais dire sans VIE.

Voyons comment utiliser ce stress négatif et le transformer en un réservoir de stress positif : « de la passion, de l’adrénaline, ça vous dit ? » ok…

En cas de stress quoi faire ? ( Kit de survie en cas de stress )

1) constater la sensation

« ah je ressens du stress, une boule dans le ventre… »

2) Accepter la sensation

« Ok je ressens ce stress car il se passe quelque chose d’important, j’ai de la gratitude »

3) Valider son identité

Se demander : « Qui je suis ? »

Si tu sais qui tu es, tu n’auras plus jamais peur… Anthony ROBBINS

4) Respirer

5) Prendre une décision

« Je subis du trac, Ok je prends une décision »

Ce que vous devez retenir :

ON NE PEUT PAS SE DEBARASSER DE LA PEUR, on peut seulement gérer la façon dont on la ressent

 

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Déja 3 Commentaires

  1. Le stress est un vrai fléau, j’en fais les frais tout les jours… merci pour ces précieux conseils.
    vetement de travail Articles récents..Pantalon – Lafont 1LUCBY3 – 20,22 €My Profile

    • Comme tu dis le stress est un fléau et en même temps heureusement que ca existe, il gère notre survie et nous indique ce qui est important.
      Une fois gérer le stress devient une énergie que l’on peut utiliser, une forme d’adrénaline positive.

      Je te souhaite sincèrement de tendre vers ça et surtout pratique.

  2. En effet, c est aussi le stress qui nous fait avancer….çà c est le stress positif…rien à voir avec celui présent dans l article

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